Jorge Zapata

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35:17

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 420 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:11

45 Min l Quema de grasa l Ana María Moreno y Jorge Zapata l 03/04/24

45 Min l Quema de grasa l Ana María Moreno y Jorge Zapata l 03/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, rueda abdominal y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 min I Brazos definidos I Jorge Zapata l 20/03/24

45 min I Brazos definidos I Jorge Zapata l 20/03/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas, barra con peso y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:42

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 22/01/24

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 22/01/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta, mancuernas y banda elástica

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 01/12/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 01/12/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas, barra con peso y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:52

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 31/10/23

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 31/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, barra con pesas y step.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
46:16

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/10/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
46:20

45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata | 11/10/23

45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata | 11/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step y mancuerna rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/09/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:20

35 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 14/09/23

35 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 14/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:04

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/08/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, step y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:08

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 09/08/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 09/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:17

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 01/08/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 01/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:17

45 min | Glúteo y piernas de acero | Jorge Zapata | 28/07/23

45 min | Glúteo y piernas de acero | Jorge Zapata | 28/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, barra con pesas y bandas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:12

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge zapata | 12/07/23

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge zapata | 12/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:09

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 26/06/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 26/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, pesa y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 21/06/23

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 21/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:12

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 15/06/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 15/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas , teraband

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 25/05/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 25/05/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: barra con peso, colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/05/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/05/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: banda elástica, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:01

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 15/05/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 15/05/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, barra, step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 10/05/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 10/05/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, rodillo abdominal, mancuernas y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:24

35 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 06/04/23

35 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 06/04/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: mancuernas, colchoneta y bandas elásticas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Brazos definidos | Jorge zapata | 05/04/23

45 min | Brazos definidos | Jorge zapata | 05/04/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, barra, pesas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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Jorge Zapata

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45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 22/01/24

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 01/12/23

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 31/10/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/10/23

45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata | 11/10/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/09/23

35 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 14/09/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/08/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 09/08/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 01/08/23

45 min | Glúteo y piernas de acero | Jorge Zapata | 28/07/23

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge zapata | 12/07/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 26/06/23

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 21/06/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 15/06/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 25/05/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/05/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 15/05/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 10/05/23

35 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 06/04/23

45 min | Brazos definidos | Jorge zapata | 05/04/23