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35 min | Entrena todo el cuerpo | Jeison Álzate | 31/03/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jeison Alzate y Stiven Jaramillo | 17/03/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra y Jeison Alzate | 22/06/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400kcal.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta.
Recomendaciones: hidratación y toalla. -
25 min I Abdomen definido I Palita Macías y Jeison Alzate
COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min I Entrena todo el cuerpo I Jeison Alzate y Sebastian Parra I 27/12/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min I Quema de grasa I Jeison Alzate y Karen Zapata I 14/12/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min I Entrenamiento funcional I Jeison Alzate y Karen Zapata I 05/11/21
COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox.
- Intensidad: Avanzado.
- Implementos: step y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Jeison Alzate y Daniela Orozco | 07/09/21
COLOMBIA
- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, banda elástica y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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Smart Hiit - Jeison Alzate & Esteban Uribe (08/03)
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Smart Funcional - Jeison Alzate & Juan David Ruiz (01/03)
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Smart Funcional - Jeison Alzate & Daniela Orozco (10/03)
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Smart Funcional - Jeison Alzate & Daniela Orozco (10/03)
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Smart Hiit - Jeison Alzate & Esteban Uribe (08/03)
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Smart Funcional - Jeison Alzate & Juan David Ruiz (01/03)
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Jeison Alzate - Circuito express
